Ананасовая диета

Ананасовая диета

Ананасовая диета рассчитана на 5 дней, за которые вы потеряете около 4-5 килограмм. В этот период важно питаться, как минимум, 4 раза в день, причем первый и второй завтраки должны быть одинаковыми, а обед и ужин можно готовить из списка предлагаемых продуктов. В промежутках между приемами пищи пить минеральную воду, травяной и фруктовый чаи.Следуя правила готовим первый завтрак:

блендером готовим пюре из 100 г. ананаса, смешиваем его со 100 г. йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев.

Второй завтрак: 1 кусок ржаного хлеба с отварным в крутую яйцом и ломтиком слабосоленой семги.

Обеды и ужины следующие продукты:

1 день

Обед рис с карри.
Ужин  2 картофелины в мундире, приправленные соусом, из 50 г. творога, столовой ложки сметаны и чайной ложки хрена, 100 г. очищенных ананасов.

2 день

Обед цыпленок с ананасами.
Ужин салат из 100 г. ананасов, 100 г. отварных креветок, 1 огурца и 3-4 веточками сельдерея, заправленный нежирным майонезом или растительным маслом.

3 день

Обед салат из 100 г. ананаса, 2-3 листиков салата, 2 помидоров, 1 сладкого перца, 1 дольки чеснока, заправленный лимонным соком или растительным маслом.
Ужин 100 г. обжаренных грудок индейки с луком, 100 г. свежего ананаса, 2 сухих ржаных хлебца.

4 день

Обед салат из 100 г. жареного куриного мяса, 100 г. ананаса, 3 долек апельсина, 2 ложек зеленого горошка, приправленный майонезом.
Ужин  суп с сельдереем и 100 г. ананаса.

5 день

Обед 2 слоеных пирожка с начинкой из ананаса.
Ужин салат из 2-х ст. л. отварного риса и 100 грамм ананаса.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий