Быстро похудеть на 15 кг без спортзала

Быстро похудеть на 15 кг без спортзала

Все накопленные и отложенные в виде жировых складочек питательные вещества, если не менять образ жизни и питания, рано или поздно заставят вас искать ответ на вопрос как быстро похудеть на 15 кг или 20.

Каким бы долгим путь не казался в самом начале, первый шаг его сокращает на величину самого шага. Поэтому в данном случае, главное начать, то есть сделать первый шаг по направлению к здоровому телу.

Питание в процессе похудения это один из ключевых моментов. Ешьте маленькими порциями, но не реже 5-6 раз в день. Ешьте только полезные продукты, исключите то что может навредить организму или быть абсолютно бесполезным. Добавьте больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.

Затем начните считать потребляемые вами в течении дня калории, с помощью специальных таблиц калорийности пищи. Средняя норма потребления калорий для здорового человека около 2000. Старайтесь придерживаться нормы, чтобы через неделю потребления полезных продуктов вы смогли взвеситься и посмотреть, насколько изменился ваш вес. И это будет исходная точка, от которой вы будете отталкиваться. Вы должны терять за неделю не более 1 кг. веса, и уже в зависимости от результатов взвешивания корректировать свое питание на следующую неделю.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

11 комментариев к “Быстро похудеть на 15 кг без спортзала”

  1. Марина:

    Все, с завтрашнего дня начинаю придерживаться этих правил. Сколько раз начинала, килограммы уходили и чувствовала легкость. Но потом случался какой-нибудь праздник и немного того или другого((( В общем вперед за красивым телом и бодрым духом.)))

  2. Жанна:

    поделюсь своими результатами. я начала правильно питаться и считать калории, что сьедаю за день около 3-х месяцев назад. результат меня очень радует. я сбросила около 8 кг. кто-то скажет, что за такой срок, это мало. может быть(( зато они не возвращаются. я чувствую себя прекрасно, ушла тяжесть. нет постоянной усталости. буду и дальше придерживаться этого питания и приумножать свои результаты.

  3. Ирина:

    давно придерживаюсь подсчета калорий и вообще правильного образа питания. вешу 56 кг. после двух беременностей.

  4. Катюшка:

    я обеими руками за. кушайте овощи и фрукты и будете здоровы) я сама похудела на 12 кг. стимулом послужило расставание с парнем. теперь пусть кусает локти ))))

  5. Надя:

    с детства была не худенькой. в один день мне все надоело, стала следить за тем, что я ем и результат не заставил себя долго ждать. минус 15 кг. за 3.5 месяца. я счастлива!!!!
    Не даром говорят, мы то что мы едим)))
    девушки, не надо опускать руки и смиряться со своим телом.
    просто немного уделите времени своему рациону.

  6. Лена 25:

    я похудела на 6 кг.
    мне 25 лет и мой вес 51 кг.
    соглашусь с Надеждой, все зависит только от желания быть стройной и красивой.

  7. Танюха:

    Похудеть на 15 кг. без спортзала. Никогда не думала, что я на себе это попробую.
    Я не люблю тренировки, мне так сложно заставить себя пойти и крутить педали или прыгать с кучей других дамочек.
    Попробовав таким образом, привести себя в норму , очень удивилась что это легко.
    Теперь я вешу 72 кг. после 83 кг.

  8. Зина:

    в мои 42 года,я только сейчас за себя взялась.
    раньше не было не тренажеров и мы как-то не стремились к походу в них.
    но теперь как же я жалею, что раньше их не было.
    я сбросила всего 4 кг., но я так себя прекрасно чувствую после тренировки.
    обожаю занятие аквааробики.
    вообще воду люблю.
    всем советую не забывать себя в таком возрасте, не загонять себя в рамки семьи и детей.
    всего столько интересного)

  9. Мариночка:

    после родов потеряла 19 кг. спасибо силе воле и характеру.

  10. Евгения:

    я начала с правильного питания.
    походы в магазин, стали занимать гораздо больше времени. пока все рассмотришь)
    но это мне нравится, я раньше и не задумывалась что я ем.
    теперь будем ждать результатов)

  11. Яна:

    — 7 кг. просто на овощных диетах. точнее даже не на диетах, а просто питалась овощами.
    фруктовыми соками и посещала занятия спортом.
    всего за 3 недели. такой результат.
    вперед дерзайте.


Оставить комментарий