диета «12 дней»

12 ДИЕТА

Отличная диета, рассчитанная на 12 дней. Потеря веса в среднем составляет от 8 до 10 килограмм. 12 дней не большой срок что б привести свое тело в форму.

1 день кефирный:
— 1 литр кефира 2,5% жирности, меньше не стоит
— 1 ст. л. подсолнечного масла
— травяной чай/зелёный чай

2 день фруктовый:
— 4-6 апельсинов/грейпфрута
— 1 ст. л. подсолнечного масла
— травяной чай/зелёный чай

3 день творожный:
— нежирный творог 250-300 г.
— 1 ст. л. подсолнечного масла
— травяной чай/зелёный чай

4 день овощной:
— 1 банка кабачковой икры
— травяной чай/зелёный чай

5 день шоколадный:
— 1 плитка шоколада 100 г.
— травяной чай/зелёный чай


6 день яблочный:
— 1-1,5 кг. яблок без кожуры
— 1 ст. л. подсолнечного масла
— травяной чай/зелёный чай

7 день сырный:
— 300 г. твердого сыра/жирный творог
— травяной чай

8 день овощной:
— овощной салат
— 1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
— 1 ст. л. подсолнечного масла
— травяной чай/зелёный чай

9 день (мясной):
— 400 г. вареной говядины/курицы. Если мясо для вас не приемлемо замените творогом от 5% жирности
— 1 ст. л. подсолнечного масла
— травяной чай/зелёный чай

10 день (овощной):
— салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
— травяной чай/зелёный чай

11 день творожный:
— нежирный творог 250-300 г.
— 1 ст. л. подсолнечного масла
— травяной чай/зелёный чай

12 день фруктовый:
— 1 кг. свежих слив или 500 г. чернослива, действует как слабительное, заменять не стоит
— 1 ст. л. подсолнечного масла
— травяной чай/зелёный чай

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

9 комментариев к “диета «12 дней»”

  1. Елена:

    много знаю таких диет, которые в себе содержат множество моно-диет по одному дню. не пробовала на себе пока. но нужно уже сделать это.

  2. Валерия:

    пробовала.знаю.потеряла всего 4 кг. мне мало.

    • Алена:

      я считаю за 12 дней это отличный результат. зато быстро не вернуться. как это обычно бывает после резкого похудения.

  3. Раиса:

    да, я как то за месяц сбросила 13 кг. так была счастлива этому подвигу. прям вся сияла от счастья. на покупала себе новых платьев и кофт. это еще было начало лета, так я показывала себя со всех сторон, но как только лето подошло к концу и началась грустная пора осени я начала за собой меньше следить. Я надеялась что организм уже привык есть столько сколько нужно и ничего мне не грозит. А зря((( короче я поправилась и набрала почти столько же. Девонки берегите результаты своих стараний.

  4. Олеся:

    не понимаю шоколадного дня??? кто нибудь поясните.

  5. Ольга:

    мне все дни нравятся кроме шоколадного. я так его люблю и боюсь что не удержусь от малого количества в день, которое разрешается сьесть)

  6. Катерина:

    я с вами. выкладываем все свои отвесы после 12 дней

  7. Василиса:

    я благодаря такой диете скинула 9 кг. мне так сейчас легко и комфортно. я так долго шла к этому моменту что б себя заставить заняться собой. все откладывала. начинала каждый раз с понедельника. в общем все как у большинства толстяков, которые ищут себе оправдания своего обжорства. но подтолкнуло меня к диете всего лишь одно слово одного мужчины, мы сели на одно кресло в транспорте и он сказал не слишком приятные слова по поводу моей фигуры и я поняла что все, это предел и нужно что то делать. сейчас я потеряла пока 9 кг, но еще столько нужно скинуть. и я к этому иду.


Оставить комментарий