Диета «12»

диета 12

Сбалансированная диета для всех желающих похудеть. Отвес за время такого питания составляет от 6 кг до 8 кг. Не плохой результат для простой и легко переносимой диеты. В ней собраны все необходимые организму полезные вещества. Вы будете чувствовать себя отлично и не испытывать какого-либо дискомфорта. 

День 1 – «Кефирный»: С утра натощак пьем 1 ст.л. растительного масла оливкового,подсолнечного,кукурузного как вам больше подойдет. За весь день выпиваем 1 литр кефира 2.5 % жирности. Можно пить травяной чай без сахара. 

День 2 – «Фруктовый»: Проводим также процедуру с маслом. За весь день съедаем 5-6 апельсинов небольших по размеру. Также пьем травяной чай без сахара.

День 3 – «Творожный»: Утром опять растительное масло. В течении дня 3 пачки творога по 250 грамм нежирного. И также все запиваем травяным чаем. 

День 4 – «Кабачковый»: Конечно же 1 ст.л. растительного масла. В течении дня съедаем 2 банки массой по 0.5 л. кабачковой икры. И конечно же травяной чай. 

День 5 – «Шоколадный»: 1 ст.л. растительного масла. Днем едим 1 плитку массой 100 грамм шоколада. Травяной чай не забываем. 

День 6 – «Яблочный»: Масло. Днем едим 1-1.5 кг яблок без кожуры. Не забываем про чай. 

День 7 – «Сырный»: Масло как обычно 1 ст.л.. В течении дня 300 грамм сыра твердых сортов. Чай из трав. 

День 8 – «Овощной»: Опять выпиваем ложку масла. Днем кушаем салат из овощей 150-00 грамм, в него входят помидоры, огурцы и зелень. Все это едим без сметаны и майонеза, заправляем растительным маслом немного можно подсолить. Ко всему добавляем 1 литр томатного сока. Ну и конечно же травяной чай. 

День 9 – «Мясной»: Ложка растительного масла. За день 400 грамм отварной говядины. И чай без сахара.

День 10 – «Овощной»: Масло как всегда 1 ст.л. Повторяем овощной день, едим салат и пьем чай. 

День 11 – «Творожный»: Не забываем про масло и повторяем рацион 3 дня и чай. 

День 12 – «Фруктовый»: 1 ст.л. натощак масла. 1 кг свежих слив или 0.5 кг чернослива. Травяной чай без сахара.

Все что перечислено в меню каждого дня можно делить на несколько приемов, так что б вас не преследовало чувство голода. Пока проходит диета рекомендуется кушать жидкий суп, конечно же он не должен быть жирный, лучше если он будет овощным и легким. 

ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00 СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО!!!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

12 комментариев к “Диета «12»”

  1. Жанна:

    совсем и не легкий способ сбросить вес. такие жезенькие дни диетки

  2. Полина:

    кефирный день совсем зачет. как-то маловато всего 1 литр за весь день.

  3. Лина:

    да уж. маловасто еды на целый то день и еще после 6 есть нельзя. тут с голоду помрешь

  4. Алина:

    видимо на голод и расчитанно, поэтому такой отвес за короткое время.

  5. Алиса:

    а по мне так нормальная диета, все есть, все чередуется, все для организма получаешь в определенные дни. нужно будет попробовать.

  6. Валерия:

    я на такой диете сидела, скинула почти 6 кг. правда я в один день сьела больше чем нужно, очень уж хотело есть

  7. Маринка:

    и я знаю такую диету. я скинула почти 7 кг. счастья не было предела)

  8. Настена:

    мне как раз скинуть надо почти 7 кг для идеального веса. моя диета))

  9. Эльза:

    я сидела на другой диете, но она очень похожа на эту. потеряла 4.5 кг за 8 дней. потом бросила не удержалась от праздничного стола( но могу сказать мне удается сдерживать потерянный вес.


Оставить комментарий