Диета 1200 каллорий

1200


1200 ккал — минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться такой диеты длительное время, но в качестве недельной разгрузки она подходит отлично.

Приблизительное меню:

08:00 — овсянка на молоке, кофе
11:00 — молочно-банановый коктейль
13:00 — индейка/куриная грудка с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запеченными), зеленый чай
16:00 — яблоко и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай

Разнообразьте свое питание каждый день по вашему вкусу. Вариантов салатов, отварных или на пару приготовленных куриных рецептов множество. Ваша фигура станет таить на глазах.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий