Диета для обмена веществ

обмен в

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение правильного питания.

Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 грамм.

 До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
все овощи , кроме картошки
все фрукты — есть  12:00 -14:00
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт.  12:00 -14:00

После 16 только белковая еда!

курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ)

Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

Жиров должно быть за день 25 -35 грамм. Едим не меньше чем на 1000 ккал

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 коммент. к “Диета для обмена веществ”

  1. Ира:

    а если обмен веществ нарушен напрочь, что делать?


Оставить комментарий