Диета лесенка

диета лесенка

Похудеть за 5 дней на 3-8 кг реально!!! ДА, ДА !!! Диета «Лесенка», рассчитанная на 5 дней. Действие диеты направлено на на уменьшение жировой прослойки, а так же удержание полученного результата. 

Первый день -очищающая ступенька.

Организм очищается от загрязнений, шлаков и готовится к следующим этапам диеты.

В меню активированный уголь и яблоки. Таблетки нужно пить каждый 1,5-2 часа (всего 5-6 штук), яблок можно съесть 1 кг и плюс 1 литр чистой питьевой воды.

Второй день — восстановительная ступенька.

Цель — восстановление кишечной микрофлоры.
Меню: нежирный творог 600 г. и 1 л. кефира. Вода  – 1 литр.

Третий день — энергетическая ступенька.

Цель – восполнить недостаток энергии, который организм ощутил на себя в первые два дня. Едим продукты содержащие большое количество глюкозы.
Меню : два литра компота из сухофруктов, 2 ст.л. меда и 300 г. изюма

Четвертый день — строительная ступенька.

Необходима белковая пища.
Меню: 500 г. филе куриного или индейки. Отварного или тушеного. Едим его со свежей зеленью и солью. В течение дня выпить воды 1 литр.

Пятый день — жиросжигающая ступенька.

Едим продукты, содержащие клетчатку – овсяная крупа, овощи и фрукты.

В дальнейшем можно либо вернуться к первому дню, либо вернуться к первой ступеньке.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий