Диета Малышевой

Диета Малышевой

Диета, которую создала Елена Малышева, это по своей сути не диета, а лишь общий подход к питанию. Используя её рекомендации можно в сжатые сроки наладить работу своего организма и похудеть на несколько килограммов. Славится эта диета еще и тем, что можно себе не готовить, а заказывать готовое питание в интернете или по почте или просто купить в аптеке. 

Принципы питания 

  • Нельзя голодать. Если перестанет поступать достаточное количество пищи, то начнется запасание калории. Бесспорно голодание помогает процессу похудения, но после того, как начнется нормальный режим питания, организм незамедлительно начнет запасаться. По этой причине строгие диеты не являются эффективными.
  • Кушать следует часто, понемножку. Делить весь прием пищи за день на пять раз, 3 из которых будут главными, а 2 остальные дополнительными.

Примерное меню диеты Малышевой:

Завтрак в 8 утра : овсянка, залитая кипятком, не вареная. Немного простокваши или обезжиренного йогурта.

В 12 часов едим белки:  курицу, рыбу или мясо (без соли).

Ужин не позднее 7 часов вечера: салат и нежирный кефир, вареное яйцо.

Перекусы: мандарины или яблоки.

Потребляйте не более 1200 калл в сутки, именно с этим количеством похудеть будет просто.

Самое лучшее решение, сделать эту диету принципом питания на всегда, давая себе побаловать свой организм раз в месяц любимыми продуктами. Тогда вы увидите результат уже через 1-2 месяца, ваш вес придет в норму и станет лучше самочувствие.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к “Диета Малышевой”

  1. Катя:

    моя знакомая сбросила 21 кг, сначала пробовала сама начать есть правильно, не получалось. в итоге стала покупать наборы эти в аптеке и не прошло и пол года и такие результаты. я думала, что все это развод, пока сама не убедилась на примере своего близкого человека , что это действительно действует. главное не лениться и заставить себя начать.

    • Катя:

      вот это результат. молодец ваша подруга. что взялась за себя. я до сих пор почти каждый день себе обещаю, что сделаю это завтра и никак мне не начать. еда побеждает меня(((


Оставить комментарий