Диета на 5 дней

заставка 2

Скоро новогодние праздники и хочется быть самой красивой. Конечно нужно немножко похудеть, что б поместиться в красивое новое платье. предлагаем вам диету всего рассчитанную на 5 дней.  Эту диету можно повторять до того момента, пока вы не достигните желаемого результата. 


Понедельник — кисломолочный

Завтрак: коктейль из молока (0,5-1,5%) и свежих фруктов или ягод с добавлением небольшого количества меда.
Обед: окрошка огуречная на кефире, 1 кусок ржаного хлеба.
Ужин: зерненный творог с рубленной зеленью, 1 стакан 1% кефира.

Вторник — ягодно-фруктовый

Завтрак: мюсли с кусочками свежих фруктов или ягод.
Обед: салат из зелени с кусочками груш, персиков, пармезана и ягод. либо по отдельности зеленый салат, чашка фруктов или ягод.
Ужин: натуральный йогурт 125 мл., чашка сезонных ягод.

Среда — овсяный

Завтрак: овсяная каша с ягодами, яблоками, овсяный коктейль.
Обед: оладьи из кабачков и овсяных хлопьев, соус чили.
Ужин: овсяные хлопья с молоком (0,5-1,5%).

Четверг — овощной

Завтрак: 1 ломтик многозернового хлеба с тонким ломтиком сыра, 2 кусочками помидора, чай без сахара.
Обед: овощное рагу из баклажанов, кабачков, помидора и сладкого перца.Ужин: салат из свежих овощей и зелени, заправленный йогуртом.


Пятница — рисовый

Завтрак: рисовая молочная каша с тертым яблоком и корицей. 
Обед: отварной рис с морковью, зеленым луком и замороженным или свежим горошком.
Ужин: 200 г отварного филе рыбы с 50 г риса, 1 стакан 1% кефира.

Желаем вам удачи и быстрых отвесов.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

11 комментариев к “Диета на 5 дней”

  1. Елена:

    удобная диета что б поправить фигуру перед праздником. только вот не рассчитывайте похудеть на большое количество кг. я скинула около 3. а хотела больше. но это тоже результат.

  2. Марика:

    надо испытать на себе. совсем скоро мой день варение. купила зачем то себе платье на один размер меньше. так понравилось. а теперь мучаюсь. может эта диета меня спасет.

  3. Елизавета:

    ой. мне как раз нужно быстро похудеть .скоро юбилей нашей компании. хочется быть на высоте. но диет сложных не люблю. а тут такая простая и доступная. с завтра и начну.

  4. Ангелина:

    всего 5 дней. фигня. как раз как мне надо. а то я больше чем неделя и сразу срываюсь. попробуем эту диету.

    • Алиса:

      я такая же. не могу долго сидеть на диетах.понимаю что нужно для меня, но ни как. толстуха я и еще и без силы воли. надо хоть 5 дней эти попробовать .

      • Карина:

        не надо про себя так думать. вы поэтому не можете похудеть что так себя не любите. надо поверить в себя и тогда эти 5 дней пролетят как один и дальше будете вообще все преодолевать все легко. удачи вам.

  5. Наташа:

    очень похоже на раздельную диету. надо попробовать. на раздельной диете я была и потеряла почти 7 кг. так что попробуем и эту.

  6. Каролина:

    я почти также питалась. хороший результат. потеряла 5 кг.

  7. Катерина:

    ой сначала худеешь перед праздниками потом после праздников. круговорот еды в природе. бедные мы бедные девочки)))

    • Зоя:

      и не говорите. такая у нас участь. я лично похудела на 9 кг. это мое достижение ,я этим очень горжусь. когда начинала , то все казалось совсем несбыточным. и вот она я . 44 размера.


Оставить комментарий