Диета на говядине

говядина 1

Диета на говядине относится к белковым диетам. Это диета для молодых энергичные людей, у которых нет нарушения обмена веществ. Такая диета подходит людям, ведущим активный образ жизни, для тех, кто занимается спортом.

В говядине содержатся полноценные белки и жиры с углеводами. Говядина хорошо насыщает организм, поэтому между основными приемами пищи не будет возникать чувства голода. Вместо перекусов — маленькие паузы спорта. В мясе много витаминов (А, С, Е и витаминов группы В) и минералов (солей железа, магния, калия, натрия, фосфора, цинка и др.).

Рекомендуется употреблять больше говядины людям, страдающим железодефицитной анемией. Детям и людям за 30 лучше употреблять не говядину, а телятину, так как она усваивается легче.При такой диете нужно выпивать 2 литра чистой не газированной воды в день.

На время диеты исключаются жирное, мучное, соленое, копченое и хлеб.

Меню: 

Кроме говядины едим  яйца, творог, йогурт и другие молочные продукты. Во время диеты употребляется много фруктов и свежих овощей.

На завтрак 2 отварных яйца или творог, овсяную кашу и стакан свежевыжатого апельсинового сока. На обед отварную говядину с салатом из свежих овощей. На полдник съедаем йогурт и яблоко. На ужин отварная говядина и запеченные овощи.

Использовать диету на говядине дольше 14 дней не рекомендуется из-за множества противопоказаний.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 коммент. к “Диета на говядине”

  1. Ира:

    есть мясо и все это на диете. ну разве не сказка


Оставить комментарий