Диета на овсянке

Диета на овсянке

Овсянка — это диетический продукт, который часто рекомендуют врачи при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при повышенном содержании сахара и холестерина в крови. Овсянка улучшает работу печени и поджелудочной железы. Овсянка богата кремнием, который препятствует выпадению волос. Овсянка улучшает состояние кожи. Овсянка помогает похудеть на 3-5 кг. за неделю. Диета на овсянке это монодиета — она несбалансированна. На время диеты исключаются мясо и рыба, не продлеваем овсяную диету дольше недели.

Меню овсяной диеты:

Основное блюдо овсяной диеты — овсяная каша. Готовить ее перед каждым приемом пищи. Один день каша готовится на воде. Второй день на смеси воды и молока (1:1). Чтобы не было запоров в кашу можно добавлять чернослив и другие сухофрукты.

На 1-й завтрак овсяная каша и стакан несладкого зеленого чая.

На 2-й завтрак — овсяная каша, зеленый салат и стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока.

На обед тарелка каши с салатом из свежих овощей, 1 яблоко и выпиваем стакан чая.

Полдник каша, 1 апельсин и стакана томатного сока.

На ужин каша с зеленым салатом, сухофрукты и стакан сока.

На ночь небольшая тарелка каши, 1 фрук и стакан чая из трав.

На время диеты исключаются газированные напитки, минеральная вода и кофе.

В летний сезон сухофрукты можно заменить ягодами.

Зеленый салат можно заменить белокочанной или пекинской капустой. Салаты заправляем оливковым маслом.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к “Диета на овсянке”

  1. Валерия:

    обожаю овсяночку, с утра просто песня, особенно сейчас, когда столько ягод кругом.


Оставить комментарий