Диета от Мадонны

Диета от Мадонны

Все мы стремимся быть такими же красивыми как звезды.  Узнать их секреты красоты. Представляем вам диету самой королевы музыки.  Эта диета на грейпфруте. За время такой диеты уходит в среднем 3-4  кг в неделю. Есть одно противопоказание — не есть после 19.00.

1-й день. 
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и капустный салат заправленный лимонным соком (возможны любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. 

2-й день. 
Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 ломтика хлеба с отрубями, чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), можно заменить 150 г сыра домашнего или нежирного творога.
Ужин: большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т. е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г). 

3-й день. 
Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), рис, 2 запеченных помидора. Чай.

4-й день. 
Завтрак: стакан томатного сока, хрустящий хлебец, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи — капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь — стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5-й день. 
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: рис с запеченным помидором или томатный сок. На ночь — грейпфрут или сок.

6-й и 7-й день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию.

Если вы чувствуйте сильный голод, можно добавить к основному меню между приемами пищи стакан кефира,яблоко или апельсин. Можно сьедать 1 ч.л. меда как подсластитель чая один раз в день. Чай пить только зеленый с лимоном.  Кофе разрешается только свежесваренный или экспрессо. На ночь сьетать только грейпфрут и никакого кефира. Кушать через каждые 5 часов. От соли лучше отказаться, заменить ее сухими травами. Под запретом любые соусы и специи , кроме красного перца. Рыбу можно есть консервированную, только в собственном соку, жирные сорта не употреблять. Мясо также как с рыбой, только постное. Если вы соблюдаете все эти правила, то вес уходит быстро и радует ваш взгляд.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

12 комментариев к “Диета от Мадонны”

  1. Лиза:

    мы всегда засматриваемся на звезд и завидуем их фигуре и просто тому как они выглядят. я как человек понимающий, сколько труда за этим стоит, не верю что с одной диеты можно себя привести в такую форму. спорт. личные тренеры и кучу всего еще. вот их секрет. диета конечно не сложная, прочитала, попробую.

    • Полинка:

      ну что же вы так. сразу даже ничего делать не хочется. такое настроение грустное. ну и что , что за ними следят другие. главное что б вы сами себя полюбили и начали заниматься собой. вперед и хорошего вам настроения.

  2. Дана:

    всего неделя диеты. ничего сложного. надеюсь не буду голодной.

  3. Камилла:

    ну все буду как сама мадонна. красивая и стройная. минус 4 кг за неделю. хорошо всего месяц посидеть и я скину то что нужно.

    • Лариса:

      ну в каждую неделю сбрасывать по 4 кг не получится. вообще мы все индивидуальны и может скинется сразу 10 кг а потом ничего не пойдет. настраивайтесь на большее время. это я вам как знающий человек говорю, которая просидела уже на большом количестве диет.

  4. Рита:

    диеты звезд,так сейчас популярны. они такие же люди как и мы. просто правильное питание, сейчас все о нем говорят. ну конечно же спорт. сама начала заниматься 8 дней назад, потеряла около килограмма . мало очень . но я настроена дальше.

  5. Ольга:

    почему бы и нет. посидим и на этой диете. надо все пробовать.

  6. Наташа:

    сейчас я беременна, но уже присматриваю как я потом буду восстанавливать форму. меню нормальное, не сложное. думаю голода не будет. так что сохраню себе на память.

  7. Аня:

    сидела на диете дненифер лопес. правда или нет, но скинула 4 кг за две недели. было не сложно. теперь втянулась, правда не сижу на диете а просто занимаюсь спортом ну и не ем все подряд.

  8. Лена:

    девочки. все о диетах, бедные мы бедные. все время нужно думать о том что сьела. как я завидую тем девушкам, которые едят и не поправляются. как так , это просто чудо. а мы страдаем. хочется и нельзя. так надоело мне уже так жить. я всегда склонна была к полноте, всю жизнь борьба.

    • Богдана:

      надо вам найти тот вид спорта, который будет по душе и благодаря которому будет ваша фигура поддерживаться в форме, даже не смотря на то что вы сьели. как обычно, если плотно поел на кануне, то на следующий день в зал. ничего сложного, нужно не пропускать и будет все хорошо. не грустите.

  9. Екатерина:

    девочки. нужно просто влюбится и похудеете))))


Оставить комментарий