Диета — похудеть быстро без вреда здоровью

Диета - похудеть быстро без вреда здоровью

Медикаментозные способы похудения, отличаются от диетических, повышенным риском навредить своему организму. Так что делать, если нужно похудеть быстро без вреда здоровью? Только сбалансированно питаться и тратить энергии больше чем получаем.

Сформировать сбалансированную диету с учетом всех потребностей и особенностей вашего организма сможет только диетолог. Именно он, проведя необходимые исследования, сможет четко определить причину лишнего веса, а это очень важно в процессе похудения. Поскольку, не убрав причину лишних килограммов, вы однозначно, в очень скором времени после похудения, вернете прежний вес с лихвой.

Если диета подобрана, необходимо подобрать метод, с помощью которого вы будете тратить энергию, которую потребили за день, а значит терять лишний вес. Спортзал в этом вам не поможет, поскольку там можно лишь набрать мышечную массу, а значит и вес, а не сжечь лишние калории. Лучше всего для траты потребленных калорий подойдут: прыжки со скакалкой, спортивная ходьба, лижи, плаванье, турпоход в горы и т.д. Даже отмена лифта в вашей жизни будет способствовать трате энергии большей, чем в тренажерном зале. Активные виды спорта, также способствуют утрате калорий, кроме того, они укрепляют мышцы, что помогает держать тело в форме близкой к вашему идеалу.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

12 комментариев к “Диета — похудеть быстро без вреда здоровью”

  1. Женя:

    Я сама подобрала себе диету, методом вкуса и простого подбора. На каких-то мне было тяжело сидеть из-за подобранного рациона, а на некоторых так много разрешалось есть, что я не могла остановится. В итоге я просто начала правильно питаться и пошла на кардиотренажеры. Сейчас я выгляжу хорошо, осталось сбросить еще пару кг и я буду полностью собой довольна.

  2. Кристина:

    я пила таблетки для похудения. пока не начались проблемы с желудком. я отгоняла мысли, что это может быть от них. так прошло 3 месяца и я совсем перестала практически есть, от всего тошнило и мутило, состояние было не айс. короче слава богу у меня хватило мозгов и я от них вовремя отказалась. теперь восстанавливаюсь и привыкаю опять к еде.
    что хочу сказать. нельзя так просто пойти и купить себе что-то в аптеке не зная своего организма.

  3. Оля:

    я 6-й месяц на диете. сбросила 18 кг. сама собой очень горжусь. жизнь стала ярче и просто заискрилась новыми красками.

    • Марта:

      а какой диеты вы придерживайтесь. я тоже все мечтаю заняться собой и никак не начать(((

  4. Роза:

    без диетолога минус 22 кг. просто надоело быть толстой коровой и покупать вещи на слона.

  5. Инна:

    не все такие самостоятельные. человеку не только стимул нужен, а еще тот кто может его подтолкнуть.
    Я пришла на форум и стала общаться с такими же полными людьми как я.
    Кого-то все устраивало, кто то хотел похудеть.
    В итоге нас собралось не мало и мы стали выкладывать свои результаты и мотивировали друг друга.
    Сейчас мой вес 80 кг. после 103.
    еще убирать и убирать лишнее, но зато я не одна и у меня есть помощники)

    • Злата:

      вы большая молодец. что не побоялись и решили посетить такой форум. обычно люди стесняются и все заедают едой. сидя дома и только на словах могут себя как-то оправдать. Умница, вы большой пример остальным.

  6. Эдита:

    девчонки спорт зал и занятия. это же так просто и так стало доступно сейчас.
    я сама весила 82 кг .после родов, так мне было тяжело в собственном теле.
    я пошла на спорт уже на 2 месяц и сделала себя такой , какой всегда хотела быть.

  7. АЛиса:

    я люблю тренировки подвижные и бассейн. вот секрет моих прелестей.
    плюс слежу за питанием и омолаживаю свой организм еще и изнутри.

  8. Полиночка:

    я с таким тренером познакомилась. что хочется ходить на спорт каждый день. неплохая мотивация правда)))

    • Алина:

      а почему бы и нет. может что и получится)
      все равно ты в плюсе, и фигура будет и отношения может будут.


Оставить комментарий