Диета при запорах

Диета при запорах

Соблюдая диету при запорах, можно восстановить нормальный ритм жизни и забыть о этой проблеме. Диетическое питание и разнообразие продуктов, вот залог успеха.

Причины запоров 

это нарушение основных правил здорового питания: злоупотребление жирной, острой и сухой пищей, потребление недостаточного количества воды, беспорядочные приемы пищи и проч. Сюда же относится и малоподвижный образ жизни.

Диета при запорах:

употреблять

— растительные масла
— свежие овощи, фрукты и соки из них
— мучные изделия с отрубями, хлеб грубого помола
— большое количество воды

— продукты, вызывающие естественный слабительный эффект : чернослив ,курага, кисломолочные продукты, свежие морковный или абрикосовый соки. Лучше все перечисленное принимать на тощак.

Ничего нового тут не рассказано, нужно правильно питаться, следить за выпитым количеством воды, проводить обязательно разгрузочные дни.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 коммент. к “Диета при запорах”

  1. Марина:

    да. знакома мне проблема запоров. пока не стала нормально питаться ничего не помогало. только спец. лекарства и то после них все заново начиналось. запомните люди — ешьте правильно.


Оставить комментарий