Диета Яблочная

zzz

Диета поможет Вам избавится до 10 лишних килограмм. Уже в первый день можно потерять от 1 до 2 килограмм. Такой результат дает не каждая диета. Поэтому советуем Вам скорее начать поправлять свою фигуру к лету.


Первый день

Утро – 3 тертых яблока, заправьте лимонным соком. Если не наелись, съешьте горсть маленькую орехов любых на ваш выбор.

Обед – салат из яблок, петрушки и зеленого лука. Мелко порезать зелень, яблоки трем на терке. Сверху посыпать тертым яйцом. Нужно 150 г. яблок, 30 г. лука и 20 г. петрушки, одно яйцо.

На ужин –  5 яблок.

Второй день.

отвес может составить  до 1,5 кг.

Утро – 3 яблока и 100 г. отварного пустого риса

Обед – Рис с яблоками.  Яблоки чистим от кожицы и сердцевины, моем, заливаем кипятком. Поливаем лимонным соком и кладем цедру лимона. Отваривать яблоки с цедрой  до мягкости яблок. Толчем яблоки, смешиваем с заранее отварным рисом.

На ужин – 100 г. отварного риса без соли.

День третий. 

отвес может составить до 2 кг.

Утро – пол чашки нежирного творога и 2 яблока.

Обед – Нарезать яблоки соломкой. Положить их воду заправленную лимонным соком. Смешать творог с 2 ч.л. меда и горсткой грецких орехов. Когда яблоки пропитаются лимоном, добавьте их в творожно-медовую массу.

Ужин – 150 г. нежирного творога.

Четвертый день. 

отвес может составить до 2 кг.

Утро — 3 больших моркови и одно яблоко.

Обед – салат из яблок и моркови. Яблоки и очищенную морковь трем на терке. Добавьте 2 ч.л. меда и цедры, перемешиваем.

Ужин – 4 запеченных яблока

Пятый день.

отвес может составить до 2 кг.

Утро – отварные 2 моркови и одна свекла. Можно съесть сырыми.

Обед – Стакан овсяной каши и отварной свеклой и 2 яйцами.

Ужин – Тертая  морковь сколько хотите, заправьте сахаром из тростника или медом.

Шестой день. 

повторяем первый день

Седьмой день.

повторяем второй день

Пить чистую питьевую воду, травяные чаи, минеральную воду. Про соки ,кофе и газировки забыть.

Полностью исключить алкоголь, соль и сахар.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий