Фруктовая диета

Фруктовая монодиета

Фруктовая диета хорошо утоляет голод и благодаря этому легко переносится. Во фруктах много витаминов, это позволяет частично скомпенсировать её несбалансированность. Именно поэтому на такой диете можно сидеть более 3 дней. Но есть небольшой минус во фруктовой диете, а именно содержание углеводов и совсем отсутствие белка. Но от этого вы не будете хуже худеть.

Во время диеты употребляем много разных фруктов, запрещены некоторые, из-за относительно высокой калорийности:

  • инжир
  • финики
  • бананы
  • виноград

Меню фруктовой диеты: 

За день сдать около 1-1.5 кг фруктов. Обычно выбирают  яблоки, киви и мандарины.

Распределяем их следующим образом:
Утро: 200 г.  фруктов
Обед: 300-500 г. фруктов
Полдник: 200-300 г. фруктов
Ужин: 300-500 г. фруктов

Воду пьем между приемами фруктов.

Диета продолжается 4-5 дней. Уходит около 2 кг.

дольше на такой диете сидеть не стоит, повторить ее можно через пару недель.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий