Фруктовая диета

Фруктовая диета

Обратим внимание на фруктовую диету. Этот способ питания не только поможет бороться с лишними килограммами, но и принесет пользу всему организму. Витамины, содержащиеся в свежих фруктах, будут положительно влиять на клетки кожи, органы зрения и слуха, а также помогут решить проблему с плохими волосами. Еще одно преимущество такой диеты в том что, употребляя фрукты, человеческий организм за счет имеющейся в них клетчатки, быстро насыщается. И хотя это чувство сытости быстро проходит, зато происходит и очищение организма.

Исключить те плоды, в которых имеется много крахмала и которые считаются высококалорийными. Больше употреблять жидкости.

Варианты фруктовой диеты:

Диета на неделю. В течение этого времени надо каждый день съедать около двух килограммов фруктов и выпивать жидкости не менее 2 литров.

Диета на 3 дня. В первый день утром съедать свежие ягоды с хлопьями. Обед из нескольких долек ананаса. Ужин кусочком индейки и листовой салат дольками апельсина.

Второй день начинается с дыни и йогурта.Обед салат из некоторых фруктов, заправив йогуртом. Ужин белое мясо курицы с овощным салатом и кусочком грейпфрута.

Третий день начинается с арбуза и нежирного кефира. Обед  бананово-клубничное пюре под яблочным соком. Ужин порция брюссельской капусты с кусочком постной рыбы.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий