Холодная диета

Холодная диета

Главная идея такого подхода к питанию состоит в том, что на переваривание холодной пищи организм тратит больше энергии, чем на переваривание теплой.. А главный принцип похудения – тратить больше энергии, чем получаешь.

Главные принципы

Холодная диета представляет собой здоровый и сбалансированный рацион. Даже если есть эти продукты и блюда комнатной температуры, можно прилично похудеть. Однако употребив их холодными, можно получить более выраженный результат за меньшие сроки.

Правила диеты:

  1. Только холодное. Все продукты, попадающие в тарелку, должны быть низкой температуры. Не давайте им нагреться, прежде чем отправить их в желудок.
  2. Небольшие порции. Питаться следует каждые 1.5–2.5 часа.
  3. Низкокалорийные продукты. Есть холодное нет никакого смысла, если блюдо высококалойное.
  4. Больше белка. Рыба, мясо, яйца и морепродукты (нежирные, конечно) обязательно должны быть в рационе. Их нужно дополнить клетчаткой, лучше всего – овощами.
  5. Напитки. Абсолютный минимум – 1 л. прохладной не газированной воды.
  6. Без строгих ограничений. На холодной диете можно даже десерты, все должно быть холодное.
  7. Тренировки.

Аккуратно стоит соблюдать диету тем, кто подвержен к простудным заболеваниям.

Максимум использовать холодную диету можно месяц.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 коммент. к “Холодная диета”

  1. Ксюня:

    с такой диетой и горло потерять можно. как же есть все холодное. кошмар какой-то. не вкусно и противно.


Оставить комментарий