Как прокачать пресс

ПРЕСС

Каждодневный подход к прокачиванию пресса даст отличный результат. Ваш животик станет привлекательным и любая одежда будет смотреться на вас отлично. Удивите своих друзей кубиками на прессе. Пусть все завидует вашему терпению. А для этого нужно совсем немного, найдите 10 минут в день для себя и вашего животика. И совсем скоро вы будете любоваться на результат.

Это схема как же добиться отличного пресса:


1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 день: отдых
4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 день: отдых
6 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 день: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 день: отдых
9 день: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 день:отдых
11 день: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

Важно !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 коммент. к “Как прокачать пресс”

  1. Зоя:

    ой девочки. пресс это такой больной мой вопрос, вообще не хватает сил и времени, что б заняться им. Какие только мотивации я не смотрела, как не заставляла себя. Я просто анеба((( буду надеяться что такой подход всего по 10 минут в день поможет.


Оставить комментарий