Капустная диета

Капустная диета

Еще отличная диета, при которой за 10 дней можно потерять до 10 кг.

Ограничения при капустной диете:

  • все 10 дней в пищу нельзя добавлять сахар и соль.
  • Алкоголь запрещен во всех видах.
  • Никаких мучных и кондитерских изделий.

Продолжительность капустной диеты 10 дней — за это время при соблюдении всех рекомендаций гарантируется снижение веса от 6 до 10 килограмм в зависимости от физиологических особенностей организма и количества жировых отложений.

Повторение диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.

Меню капустной диеты на 10 дней (классическая капустная диета)

  • Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать — аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода
  • Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
  • Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
  • Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.

Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) — на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.

плюсы капустной диеты:

похудание максимально эффективное — при переходе на правильный набор веса не происходит.

Диета может быть рекомендована людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек (исключая язвенные болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, хронические и острые гастриты, энтериты и колиты, инфекционные заболевания и т.д.) — любом случае при наличии каких либо заболеваний необходима консультация с врачом.

эффективная стимуляция работы кишечника (благодаря растительным волокнам капусты).

минусы капустной диеты

Диета содержит низкое число углеводов.

Диета не является идеально сбалансированной в плане витамины-минералы — возможно, потребуется дополнительный прием витаминно-минеральных комплексных препаратов.

Капустная диета относительно жесткая — выдержать все ее рекомендации трудно — но результат оправдывает себя.

Обмен веществ не нормализуется, как следствие после диеты организм будет интенсивно пытаться восполнить потерянные килограммы — в дальнейшем потребуется придерживаться принципов рационального питания.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к “Капустная диета”

  1. Динара:

    это мой вариант, я просто обожаю овощи и диета овощная по мне всегда легче переносится. запомнила на будущее)

  2. Жанна:

    я на яблоках сижу когда хочу похудеть или на огурцах, тоже хорошие варианты скинуть лишний балласт)


Оставить комментарий