Капустная диета

Капустная диета

Легкая капустная диета — секрет ее в том, что она легко переносится, капусту можно есть в любое время суток и в любом количестве. Капуста в свою очередь сытный продукт и из нее можно приготовить большое количество блюд. Помимо этого капуста и полезный продукт, содержит много клетчатки и витаминов. В диете можно использовать капусту разных сортов, она вам не успеет надоесть)

Меню капустной диеты для похудения №1

оно состоит из завтрака, обеда и ужина.

Завтрак — зеленый чай или кофе без сахара. Обед — капустный салат с морковью, заправленный 1 ч.л. оливкового масла. К капусте можно добавить до 200 г. отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы. Ужин — салат из свежей или квашенной капусты. Разрешается также добавить 1 перепелиное или ½ куриного вареного яйца и фрукты (кроме винограда и бананов). За два часа до отхода ко сну выпейте 1 стакан обезжиренного кефира. Такой диеты можно придерживаться в течение 7-10 дней, за которые вы сможете потерять до 10кг лишнего веса.

Меню капустной диеты для похудения №2

в этой диете используют суп сваренный на основе капусты. Такое меню даже более популярно, чем первый вариант. придерживаться второго варианта сложнее, меню однообразное.

Как же  сварить суп для капустной диеты: 

продукты которые мы используем — это белокочанная капуста — 500 г., морковь — 5 шт., лук репчатый — 5 шт., болгарский перец — 2 шт., помидор — 2 шт., стебли сердерея — 4 шт., неочищенный рис — 100 г., соль немножечко.

  • 1-ый день: суп, любой фрукт, кроме бананов и винограда
  • 2-ой день: суп
  • 3-ий день: суп, любые овощи (кроме картофеля) в виде салата, или приготовленные на пару
  • 4-ый день: суп, 2 стакана 1% молока
  • 5-ый день: суп, 500 г. отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы, помидоры
  • 6-ой день: суп, овощи (кроме картофеля), 200 г. мяса, курицы или рыбы
  • 7-ой день: суп, овощи, натуральный фруктовый сок без сахара.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий