Клубничная диета

Клубничная диета

Клубничная диета является одной из самых любимых диет. Раз в месяц устраиваются разгрузочные дни с клубникой. Клубника для похудения не только вкусный, но и полезный продукт. Она обладает целебными свойствами, в ней много витаминов, аскорбиновой кислоты, каротина и провитамина А, фолиевой кислоты. Клубника улучшает работу ЖКТ . За 4 дня диеты сьедаем 16 стаканов ягод, это около 3 кг. потеря веса составит 2 кг.

Клубничная диета:

Исключаем сладкое, мучное, жирное, ограничиваем употребление хлеба.

На завтрак — салат из стакана клубники, 1 яблока ложки меда.

На обед — белковая пища в виде отварного мяса или рыбы и салат с добавлением 1 стакана клубники.

На полдник — стакан клубники с кусочком цельнозернового или ржаного хлеба.

На ужин — клубничный салат, отварной картофель, творог или кефир. В течение дня выпивается стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока.

Недостаток клубничной диеты — ее недостаточная сбалансированность и малая калорийность. Клубничная диета противопоказана тем, у кого гастрит, язва желудка и аллергия.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий