Морковная диета

Морковная диета

Морковная диета жесткая и  рассчитана на 3-5 дней. За этот период времени возможно похудеть на 2-3 кг. Далеко не все могут придерживаться этой диеты, проконсультируйтесь  с врачем с вашим выбором. 

Меню морковной диеты:

Каждый день питаемся 4 раза — основа которого составляет морковный салат.

морковный салат рецепт: морковь трем на крупной терке, наливаем сок одного лимона, 1 ст. л. растительного масла, пол чайной ложечки меда, 1 фрукт на выбор (киви, яблоко, гранат, апельсин, грейпфрут). Все продукты рассчитывайте на один прием пищи.

Кроме салата утром можно пить полстакана кефира или молока,съесть 1 ст.л. 10% сметаны. На ужин вместо салата можно выпить морковно-фруктовый сок. В течение дня можно в неограниченных количествах пить зеленый чай без сахара или воду. Использовать нужно предпочтительнее молодую морковь, очищенную щеткой, содержащую большее количество витаминов и полезных веществ по сравнению со зрелой морковью. Морковную диету можно повторять не более 1 раза в месяц.

Выход из морковной диеты:

В первый день после диеты, основным блюдом остается морковный салат, добавляется немного мяса (200 г.) и 1-2 небольшие вареные или запеченные картофелины. Далее привычный рацион питания, кроме жирной пищи.

Плюсы диеты на моркови:

Морковь – богатый источник витаминов. Она содержит каротин (провитамин А), витамины D, Е, К, витамины группы B, аскорбиновую и пантотеновую кислоты.

Витамин A – антиоксидант, укрепляющий иммунную систему организма, необходимый для зрения и кожи.

Витамин K способствует выводу из организма токсинов, влияет на свёртываемость крови.

Морковь в большом количестве содержит клетчатку, необходимую для нормального функционирования кишечника и выводящую излишний холестерин.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

3 комментария к “Морковная диета”

  1. Жанна:

    по мне так странная диета. морковный салат, от одного названия ничего не хочется. может я просто не люблю морковку.

  2. ириша:

    мне нравится. славный овощ. еще и похудеть поможет. чего не поесть)

  3. Елена:

    морковь же сладкая очень. может и не стоит грызть и портить свои зубы.


Оставить комментарий