Основные правила похудения.

основные

Запомните эти правила и обязательно следуйте им, тогда вашей фигуре ничего не грозит.

1.  Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это воджизнь.
2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак,обычно с утра.
3. если съели что-то запрещенное исправляйтесь и отработайте съеденное в спорт зале.
4. Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5. Едим часто и понемногу. Никогда не ходим голодные.
6. Пьем много чая без сахара.
7. Едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8. Спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир.
9. Делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью.
10. Сокращаем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11. Стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12. Занимаемся спортом.
Самые простые правила, которые сохранят вашу фигуру в подтянутом виде и не дадут набрать лишние килограммы.
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий