Похудеть: 15 кг за месяц – это реально

Просто так себе, желание похудеть — 10 кг за неделю не появляется. Следовательно, совсем скоро планируется важное мероприятие, на котором желательно бы казаться в хорошей форме. Прежде, нежели начинать худеть с помощью диеты, подумайте: может быть, есть другие методы скрыть видимые недочеты фигуры. Так как диета только для похудения – это всегда перенапряжение для организма.

Сможете ли вы в течение целой недели ограничивать себе в пище? Убеждены ли вы, что ваше тело вынесет эту встряску? Вправду ли это тот вариант, когда сама цель оправдывает любые средства?

Если на данные 3 вопроса вы дали ответ «правда», тогда учтите еще 2 условия. Во-первых, в последствии таких диет вес вернется быстрее, чем при устойчивом контроле питания. Во-вторых, для того чтоб отважиться на эту диету, вы должны быть уверены в неимении трудностей с самочувствием – иначе они лишь усугубятся. Если колеблетесь, посоветуйтесь с доктором.

Похудание с поддержкою кефирной диеты

Не считая похудения, данная диета сделает лучше работу пищеварительной, нервной и кровеносной системы, восстанавливает работу подкожных желез, что, несомненно, поможет при склонной к жирности коже. Безусловно, противопоказаны соль и сахар, предлагаемый план питания нужно неукоснительно соблюдать. Каждодневная норма – один с половиной литра кефира. Кроме того нужно употреблять: в первый день — отварной картофель 5-6 шт., во второй — куриное филе отварное — 150 граммов, в третий — вареное нежирное мясо, в четвертый — вареная рыбка — 150 грн., на пятый — фрукты и овощи (кроме винограда и бананов), на шестой — только нежирный кефир, в седьмой день употреблять только минеральную воду.

Похудание с поддержкою гречневой диеты

Это одна из бесчисленных монодиет, выгодно отличающаяся пользой применяемого продукта: гречка включает не много углеводов, отсутствие которых активизирует расщепление жировых клеток, в тот же момент в данной крупе есть и белки, витаминные и минеральные комплексы, нужные здоровому организму.

Каша для диет приготавливается по особенному рецепту. Один стакан гречки заливается кипяточком, накрывается крышкой и настаивается 12 часов.

В течении дня можно скушать сколько угодно каши в чистом виде: без соли, масла, и остальных приправ. В добавок можно пить нежирный кефир либо йогурт – до 1 литра в день; вода, чай на травках (безусловно, без сахара) – неограниченно; обезжиренный творог – заменяя гречку на обед, только 100 гр., и не ежедневно; кислое яблочко. Спать укладываться разрешено через 4 часа после ужина.

Отрегулировав свое питание вы сможете похудеть – 15 кг. за месяц вообще будет не проблема, если вы выдержите несколько стрессовых диет и всерьез будете относиться к ежедневному рациону.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий