Похудеть за 1 день или как быстро похудеть без диет

Похудеть за 1 день или  как быстро похудеть без диетЕсли вы оттягивали процесс похудения в «долгий ящик», а тут, вдруг, возникла необходимость похудеть за 1 день, отчаиваться не стоит. Есть несколько способов, как быстро похудеть без диет и без вреда здоровью.

 

Если нужно быстро сбросить лишний вес – диеты, не помогут, так как они рассчитаны минимум на 3-5 дней, а за один день может помочь только голодание или, как в народе говорят, разгрузочные дни. Есть несколько видов голодания: водное и сухое.

 

Водное голодание предполагает в течении от оного до 3-х дней ничего не употреблять в пищу кроме воды. Таким образом, можно похудеть за один день до 2-х кг.

Сухое голодание предполагает на протяжении от 1 до 3-х дней ничего не есть и не пить. На первый взгляд может показаться, что это невыполнимая задача, но, как показывает опыт многих похудевших людей, это голодание не причиняет никакого дискомфорта и жажда на протяжении этого времени, практически отсутствует. С помощью сухого голодания можно сбросить до 3-х килограмм лишнего веса в первый же день.

 

Минусы у данного вида голодания все же есть, это и головокружения, головная боль, тошнота, слабость и т.д. Все это происходит потому, что организм перестает получать питательные вещества извне, и начинает расщеплять свои запасы, в том числе и воду, которой в организме очень много, поскольку сам организм, а точнее 80 его процентов состоит из воды.

 

За один день голодания такого типа, можно сбросить без особых усилий и упражнений от 2-х до 3-х кг. в зависимости от веса и особенностей тела. Но не нужно забывать, что потерянные таким методом килограммы, очень быстро возвратятся к вам и вскоре снова встанет проблема лишнего веса. Поэтому очень важно подходить к вопросу лишнего веса комплексно и основательно.

 

Очень важно, в процессе похудения правильно питаться. Питание должно быть малопорционным, малокалорийным и многоразовым. Лучше всего расписать себе меню на каждый день и строго его придерживаться. Питаться нужно не реже 5-6 раз в день понемногу, таким образом, вы наладите обменные процессы в организме.

 

Физические нагрузки обязательный элемент процесса похудения, поскольку энергию, которую вы потребляете необходимо расходовать, иначе она накопится под кожей в виде нежелательных жировых складок. Физические упражнения должны быть ежедневными и постепенно войти в привычку. Вы должны научить свое тело работать, и оно воздаст вам сполна, своей подтянутостью и гармоничностью.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий