Продукты, сжигающие жиры

Продукты, сжигающие жиры

Еда — это источник энергии, питательных веществ, витаминов, минералов, волокон. Не все продукты способны сжигать жир в организме, они перерабатываются в желудке и кишечнике и никак не влияют на подкожно-жировую клетчатку. Но есть такие , которые помогают нашей фигуре. Какие же это продукты?

1. Ананас

Якобы этот чудо-фрукт быстро избавляет от лишнего веса, буквально сжигая подкожный жир. Увы, это миф. Однако в составе ананаса есть бромелайн – фермент, который помогает усваивать белки, расщепляя их до аминокислот. Ананас оказывает помощь при переедании, при системном применении он способен противодействовать агрегации тромбоцитов (то есть разжижает кровь), а также оказывает противовоспалительный и ранозаживляющий эффект.

2. Грейпфрут

Грейпфрут – это гибрид двух фруктов, апельсина и помело. Как и любой другой цитрусовый фрукт, он богат важными для нас веществами: витаминами В2, С, Р, провитамином А, кальцием, клетчаткой, калием.

Употребление грейпфрута положительно сказывается на инсулиновом обмене. Человек  не ощущает резких приступов голода и защищен от обжорства.

3. Вода

Продукт, который не содержит калорий, так как не имеет в своем составе белков, жиров и углеводов.  Это важнейший участник обмена веществ. Вода подавляет аппетит, а также позволяет включать в обмен веществ отложенные жиры. Вода – это основа обмена веществ.

4. Специи и пряности

Специи и пряности, которые повышают температуру тела и учащают сердцебиение. Порция пищи с красным перцем благодаря веществу, которое и придает перцу остроты (капсаицин), ускоряет обмен веществ на 25 %. Остроты лучше всего сочетать в рационе с белками, так как именно благодаря ему получится заглушить усилившееся чувство голода, которое последует за употреблением острых блюд.

5. Кофе и зеленый чай

Кофе, зеленый чай содержат в себе кофеин. Благодаря этому они ускоряют обмен веществ в среднем на 10-16 %, стимулируя процесс высвобождения жирных кислот из жировых тканей. Напитки нужно пить без сахара, иначе никакого полезного для фигуры эффекта ждать от этих напитков не стоит. Нельзя заменять сахар и сахарозаменителем – любое химическое вещество, которое используется для замены сахара, усиливает чувство голода.

6. Имбирь

Имбирь – уникальное корневище, богатое магнием, фосфором, кальцием, а также аскорбиновой кислотой. Терпкий вкус имбиря обеспечивается эфирным маслом, которое содержится в корне. А жгучесть – благодаря фенолподобному веществу гингеролу. Именно он отвечает за ускорение метаболизма.Использовать имбирь только в качестве основы для полезного напитка.

7. Кисломолочные продукты

Кефир и йогурт. Хотя если эти продукты нежирные, они входят в любую диету – и белковую, и фруктовую, и злаковую. Секрет здесь очень прост: низкокалорийные, питательные и полезные напитки. Кисломолочные напитки насыщают организм кальцием, который легко усваивается, и влияют на производство гормона кальцитриола. Этот гормон положительным образом влияет на активизацию процесса сжигания жировых клеток, так что косвенно, но все же кефир и йогурт помогают организму худеть.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий