Радикальная диета

радикальная диета

Длительность диеты 14 дней, потерять вес можно максимум до 20 килограмм. Сложность диеты составляет до 4 баллов, привыкание будет первые 3-4 дня. Вам следует набраться терпения,  будет сложно. Лучше согласовать с врачом можно ли вам так питаться или не стоит. Весь рацион нужно распределить на 4 приема : утро, обед в 3-4 часа, вечер не позже 18.00. Пьем только воду. 

Первая неделя

Понедельник
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

Вторник
100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.

Среда
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

Четверг
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

Пятница
1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш, можно есть сухофрукты и запивать их горячей водой.

Суббота
300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

Воскресенье
0,5 л кефира и минеральная вода.

Вторая неделя

Понедельник
200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.

Вторник
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай 


Среда
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

Четверг
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.

Пятница
0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки не болеe 700 г.

Суббота
300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.

Воскресенье
Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

8 комментариев к “Радикальная диета”

  1. Валя:

    точно радикальная. не смогу так мало есть.буду вечно голодной и злой

  2. катюша:

    я тоже когда на диетах сижу всегда недовольная. бедные мои домашние, прям не могут со мной. вот так трудно дается красота.

  3. Лена:

    Я попробую, надеюсь всего то две недели удаться просидеть и потом похвастаться. уж очень хочется сбросить вес.

  4. Оля:

    не для меня такая диета.поищу еще

  5. Аля:

    сидела, знаю. правда всего 10 дней. удалось похудеть на 8 кг с копеечкой. с начало сложно и реально есть хочется. потом даже забываешь покушать так привыкаешь .

  6. Елена:

    ну прям мучаюсь в сомнениях. вроде со здоровьем все нормально и можно и посидеть, короче посмотрю еще

  7. Катя:

    Я ненавижу себя мучать, еда должна быть в удовольствие. Когда сидим на строгих таких диетах во всем отказываем себе. Вот и получается что вечно злые и голодные. Так я считаю нельзя худеть. Нужно пусть долго но правильно. Кушать все что хочется в пределах нормы и спорт и еще раз спорт.

  8. Уля:

    согласна с Катей. вот он правильный подход


Оставить комментарий