Рисовая диета

рисовая диета

Рисовая диета обещает похудение на 1 кг. за три дня, 3 кг. — за неделю. Минимальный срок диеты — 3 дня, максимальный — 2 недели. Рис используется неочищенный. Между приемами пищи пьем минеральную воду, фреши или зеленый чай. После окончания диеты аккуратно переходите на обычный режим питания, меньше мучного, жирного молочного, не есть перед сном.

Меню рисовой диеты:

1 День

Завтрак: вареный рис (60 г. сухого веса) с несколькими капельками лимонного сока, одно яблоко, зеленый или травяной чай.
Обед: бульон из овощей, 150 г. овощного салата, рис с добавлением зелени, фруктового уксуса и чайной ложки оливкового масла.
Ужин: рис с кабачком и морковью, сваренный на пару, бульон из овощей.

 2 День

Завтрак: 1 апельсин, рис со сметаной (1 ч. л.) и апельсиновой цедрой.
Обед: бульон из овощей, порция риса.
Ужин: аналогично обеду.

3 День

Завтрак: рис с корицей, одна груша.
Обед: бульон из овощей, огуречный салат (с уксусом и оливковым маслом), рис с жаренными грибами.
Ужин: рис с капустой брокколи, сваренный на пару, бульон из овощей.

4 День

Завтрак: фруктовый салат с добавлением 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком.
Обед: бульон из овощей, овощной салат (редис, сельдерей) рис с морковью, сваренный на пару.
Ужин: бульон из овощей, рис с семечками подсолнуха и петрушкой.

5 День

Завтрак: рис с изюмом и виноградом, чайная ложка тертого миндаля
Обед: рис с зеленью, сваренный на пару с овощами, с добавлением столовой ложки оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, сваренный на пару шпинат, рис с измельченными грецкими орехами, зеленым луком, петрушкой.

6 День

Завтрак: рис с финиками, пару ягод инжира, несколько грецких орехов, одна груша.
Обед: овощной бульон, рис с огурцами, сладким перцем, мятой и столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: бульон из овощей, рис с яблоками, столовая ложка сливок + половина чайной ложки меда.

7 день

Завтрак: рис с порезанными яблоками и грушами, несколькими каплями лимонного сока, чайной ложкой меда, половина порции йогурта.
Обед: бульон из овощей, рис с помидорами и фасолью, приготовленный на пару, порция зеленого салата.
Ужин: бульон из овощей, рис с кабачками, несколько оливок, базилик, чайная ложка неочищенного оливкового масла.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 коммент. к “Рисовая диета”

  1. Слава:

    сначала я думала, что рис не для диет совсем. веть он удерживает воду. а как встретилась с рисовой диетой, была удивлена. я просто люблю рис и мне она очень подходит. нашла выход и рис кушать и худеть.


Оставить комментарий