Рыбная диета

Рыбная диета

Рыбная диета — это питание в рацион которого входит 90% рыбы. Виды рыбы могут быть любыми — как с жирным, так и с нежирным мясом. Жирная рыба (тунец, палтус, форель, лосось, сельдь, скумбрия)  полезнее, т.к содержит жиры омега-3, которые очень полезные. Рыба — незаменимый источник фосфора, кальция, магния, витаминов группы В и Е. Мясо рыбы содержит много белка, при этом в отличие от птицы или говядины, легкоусвояемый.

Меню рыбной диеты:

Питаться 3 раза в день. Способ приготовления, предпочтительнее чтоб он был без масла. Используем при готовке перец, соль в умеренных количествах, зелень, измельченные сухие овощи. Лучше есть вареную рыбу или приготовленную на пару.

В день съедать от 500 г. до 1 кг. рыбного филе. Помимо рыбы пить много минеральной воды без газа и съедать по 2 ст. л. отрубей ежедневно. Сидеть на рыбной диете можно не больше 3 дней.

Какие результаты рыбной диеты:

За 3 дня можно сбросить примерно 3 кг.

Повторять рыбную диету раз в 3 месяца.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий