Соевая диета

Соевая диета

Соя — это натуральный растительный продукт и очень питательный.
Ценность сои в том, что она содержит в себе полноценный белок, который практически аналогичен структуре белка животного происхождения.  Соя способна предупреждать рак груди, старческое слабоумие, укрепляет костные ткани, снижает уровень холестерина и облегчит состояние во время менопаузы.

Соевая диета на 7 дней

1 день
Завтрак: сухарики или песочное печенье – 50 г., молоко соевое – 1 стакан
Обед: 2 отваренных картошки, соевый гуляш – 150 г., яблоко
Ужин: салат из овощей, обезжиренное отваренное мясо – 150 г., сок яблока – 1 стакан

2 день
Завтрак: гречка 100 г. сваренная на соевом молоке
Обед: котлета из соевого фарша, 2 отварных моркови, 1 апельсин
Ужин: салат из овощей, обезжиренное отварное мясо — 150 г., сок яблока — 1 стакан

3 день
Завтрак: каша из риса, стакан соевого молока
Обед: 150 г. тофу, сырая морковь с нежирной сметаной – 130 г.
Ужин: рыба, салат и яблочный сок

4 день
Завтрак: сухарики или песочное печенье 50 г., стакан соевого молока
Обед: легкий суп, салат из свеклы, апельсин.
Ужин: салат из овощей, обезжиренное отваренное мясо – 150 г., сок яблока – 1 стакан

5 день
Завтрак: творог или сыр соевый, чай без сахара
Обед: овощной салат, 1 соевая котлета
Ужин: овощной суп, 50 г. соевого сыра, яблоко

6 день
Завтрак:  сухарики или песочное печенье – 50 г., молоко соевое – 1 стакан
Обед: салат и соевый гуляш – 150 г.
Ужин: 100 г. гороховой каши и свежий салат

7 день
Завтрак: 100 г. гороховой каши, чай без сахара
Обед: отварная фасоль – 150 г., салат.
Ужин: 100 г. отваренного мяса, 50 г. соевого творога, апельсин или яблоко.

За 7 дней соевой диеты уходят  2-3 кг. Диета рекомендована в основном мужчинам.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий