Свекольная диета

Свекольная диета

Свекольная диета наиболее эффективная однокомпонентных диета. Свекла  богата всевозможными полезными для организма веществами — аскорбиновой кислотой, йодом, магнием, кальцием, медью, фосфором и другими микроэлементами. Употребление свеклы позволяет держать свой иммунитет всегда на хорошем уровне.
Свекла — низкокалорийный продукт. В ней содержится всего лишь 40 ккал на 100 г. В день можно сьедать до 2 кг. блюд в основе со свеклой. Свеклу можно съедать отварной, в форме свежего свекольного сока, запекать в духовке или делать салаты. В диете кроме свеклы добавляется в рацион черный хлеб и немного моркови, заправляя ее оливковым маслом или нежирной сметаной.

Свекла должна быть среднего размера, иметь насыщенный цвет. Ее кожица должна быть плотной и без признаков гнили.

Блюда из свеклы для похудения:

1. Свекольный сок. Его необходимо чем-то разбавить (водой или морковным соком).

2. Свекла запеченная. Молодую свеклу, разрезанную на несколько частей, ставим в форме для запекания в духовку, посыпаем корицей или сбрызгиваем апельсиновым соком и оливковым маслом.

3. Свекла вареная. Не чистим, моем и ставим варить на 1 час. В такой свекле меньше полезных веществ после термообработки.

4. Диетический свекольник. нам нужны: свекла, капуста, морковь и репчатый лук. Все нужно потушить на воде в сковороде. Затем все переместить в кипящую воду. Можно варить такой свекольник с куриным мясом, но это плюс калории.

Длительность Свекольной диеты — 7 дней, потеря веса составляет до 5 кг.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 коммент. к “Свекольная диета”

  1. Арина:

    обожаю свеклу, а тут еще и скинуть пару килограммов можно. классно!


Оставить комментарий