ТРЕХДНЕВНАЯ БЫСТРАЯ ДИЕТА

ТРЕХДНЕВНАЯ БЫСТРАЯ ДИЕТА

Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за тем следуют 4 дня нормального, без переедания, питания. Диета удобна именно своей короткостью и результативностью. Относительно легко переносится.  Рассчитана диета на поглощения 900 ккал в сутки. Благодаря такому низкому содержанию калорий, ваш организм легко отдаст лишние килограммы. 

Первый день диеты

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. л. арахисовой пасты или варенья.

2-й завтрак: ½ грейпфрута.

Ленч: ½ банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.

Обед: 100 г.  курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 ч. л. соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке.

Перед сном: 1 яблоко.

Второй день диеты

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо, 1 ломтик хлеба.

2-й завтрак: 1 банан.

Ленч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, ½ стакана моркови, хлебец.

Перед сном: чай, 2 чернослива.

Третий день диеты

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик хлеба.

2-ой завтрак: 1 яблоко.

Ленч: 1 вареное яйцо, 1 огурец, 4 редиски.

Обед: ½ стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан вареной моркови и 1 хрустящий хлебец. Можно заменить тунца на 200 г. курицы, приготовленной, также с соевым соусом и на сухой сковороде.

Перед сном: ½ небольшой дыни или яблоко.

Все фрукты и овощи можно заменять на другие равноценные по калориям.

Такую диету можно повторять сколько угодно, пока вас не устроят результаты. Главное не забывать хорошо  пить, до 8 стаканов в день.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий