Цитрусовая диета

Цитрусовая диета

Огромнейшее преимущество цитрусов в том, что в них находится большое количество витаминов и различных полезных веществ. Не рекомендуется пользоваться данной диетой людям со слабым здоровьем, беременным и кормящим. Курс состоит из 3 недель. 

3 варианта меню цитрусовой диеты на выбор

1 вариант)
завтрак: один стакан апельсинового сока (свежевыжатого или пакетированного).
обед: 2 шт.  киви  и грейпфрут.
ужин: кусочек хлеба чёрного, 2 белка и стакан кипячёной воды.
На ночь выпить чаёк с лимоном, без сахара.

2 вариант)
завтрак: одна чашка чая с мятой и фруктовый салат.
В перерыве между завтраком и обедом  стакан апельсинового сока.
обед: цитрусовый салат и также чай с мятой без сахара.
В перерыве между обедом и ужином  апельсин или грейпфрут.
ужин: цитрусовый салат и чай с лимоном.
салат делаем так:  апельсин режем дольками, грейпфрут кубиками, добавляем мёд 1 ч.л.,4-5 ч. л. лимонного сока.

3 вариант)

диета рассчитанная на 6 дней.

Первый и второй дни: по одному апельсину и грейпфруту, 100 г. сухариков (ржаных) и один белок.
Третий день: 100 г. кефира, 2 апельсина и 100 г. нежирного мяса.
Четвёртый день: тоже что и первые два, добавляем 1 помидор и 100 г. варёной рыбы.
Последние два дня: 3 апельсина и 100 г. отварной грудки.
выпивать каждый день 2 литра воды или зелёный чай.

Рекомендации:

  • Ужинать за пять часов до сна.
  • После еды обязательно двигаться.
  • Перед началом диеты почистите организм, можно сделать это с помощью слабительного.
  • Избегать длительных застольев.
  • Совмещать диету с занятием спортом.

Такие диеты очень радуют своими результатами. Но будьте внимательными, если у вас аллергия или какие-то проблемы с ЖКТ не стоит прибегать к таким способам похудеть.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий