Яичная диета

Яичная диета

В яйцах содержится много фосфора, кальция, железа и витаминов А, Е, Д, К, а также витаминов группы В. Ниацин, содержащийся в яйцах улучшает работу мозга, а лютеин является природным антиоксидантом. В одном диетическом яйце содержится около 70 калорий — это достаточно питательный продукт. При употреблении яиц не возникает чувства голода.

Диета на яйцах может длиться до 21 дня.

Но лучше использовать 7 дневную диету, так как монодиеты все-таки приносят вред нашему организму. На время яичной диеты отказываемся от сладкого, жирного, крепкого чая и кофе. В рацион кроме яиц входит мясо, рыба, творог, много цитрусовых и свежие овощи.

Меню яичной диеты:

В течение дня пьем несладкий зеленый чай. Завтрак  1-2 яйца в крутую и 1 фрукт (грейпфрут или апельсин). Обед отварная куриная  грудка, которую едим вместе с салатными листьями. Дополняем обед 2 апельсинами или 1 грейпфрутом. Ужин кусочек отварного нежирного мяса (или 2 яйца) и салат из свежих овощей. Десерт цитрусовые. Если возникает острое чувство голода, пьем воду, нежирный кефир,едим листья салата или морковь.

Эта диета эффективная.

Во время диеты теряется до 3 кг. лишнего веса.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий