Зарядка за 10 минут

Зарядка за 10 минут

Простые упражнения, выполнение которых займут всего 10 минут вашего времени, зато ваша фигура скажет вам огромное спасибо. Заряд бодрости обеспечен с самого утра, состояние полета и легкости будет с вами весь день. Не ленитесь и подарите вашему телу приятные моменты, а вашей фигуре стройность.

❤10-15 глубоких приседаний руки вверх
❤5 выпадов с выпрыгиванием руки за голову
❤5-6 раз — баланс на одной ноге задержка 5 вдохов-выдохов
❤5-6 раз — отжимания из положения упор лежа
❤12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
❤20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
❤10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий