Жидкая диета

жидкая

Диета состоит из жидкой пищи, основу ее составляют супы. Кроме супов рекомендуется пить до 2.5 литров воды в день. Рацион дня состоит 2.5 литра воды, 12,5% суп-пюре, 12,5% овощной сок, 37,5% фруктовый сок и смузи, 37,5% чай и отвары. Такая система питания подходит для тех кто входит в длительную программу борьбы с лишним весом и для тех кто за короткий срок хочет избавиться от лишних килограммов. За неделю жидкой диеты уходит от 5 до 7 кг. Такая диета не только помогает избавится от лишнего веса, но и выводит из организма токсины и шлаки.

Обязательно помним!!! Диета обделена всеми необходимыми организму веществами и с жидкостью вымывается кальций, долго поддерживать ее нельзя. Не более двух недель!!! За неделю до начала диету исключите из вашего питания мучное,сахар, полуфабрикаты,кофе. старайтесь правильно питаться отварными и приготовленными на пару блюдами. Больше фруктов и овощей.  Во время такой диеты не нужно перезагружать себя физическими нагрузками.

Первый день

Завтрак: апельсиновый сок 1 стакан, 200 мл мятного чая с корицей.
Перекус: стакан имбирного чая.
Ланч: чашка морковного сока с 1 ч. л. нежирных сливок, 1 стакан отвара шиповника.
Обед: чечевичный суп-пюре с карри и острым перцем, чашка ромашкового чая.
Полдник: мятный чай с 1 ломтиком лимона.
Перекус: стакан смузи из клубники и вишни.
Ужин: стакан чая из листьев смородины.
Перед сном: стакан ананасового сока.

Второй день

Завтрак: стакан смузи из банана, апельсинового чая и зеленого яблока.
Перекус: стакан чая из гибискуса.
Ланч: чашка свекольного сока пополам с водой, стакан ромашкового чая.
Обед: суп-пюре из цветной капусты и брокколи, чашка чая из чабреца.
Полдник: стакан чая из вербены.
Перекус: стакан яблочного сока.
Ужин: компот из красной смородины.
Перед сном: стакан воды с лимонным соком и 1 ч. л. меда.

Третий день

Завтрак: стакан грейпфрутового и мандаринового сока (50/50).
Перекус: стакан отвара диких ягод.
Ланч: чашка морковного сока пополам с соком сельдерея, стакан имбирного чая с цедрой апельсина.
Обед: чашка супа-пюре из свеклы, чашка мятного чая.
Полдник: стакан чая из шкурок яблок с корицей.
Перекус: стакан смузи из клубники и черной смородины.
Ужин: стакан чая из мелиссы.
Перед сном: стакан гранатового сока пополам с водой.

Четвертый день

Завтрак: стакан смузи из черной смородины, банана и апельсинового сока.
Перекус: стакан отвара шиповника.
Ланч: томатный сок с щепоткой перца, стакан отвара иван-чая.
Обед: гаспачо, чашка ромашкового чая.
Полдник: стакан отвара облепихи.
Перекус: апельсиновый сок.
Ужин: стакан чая из листьев смородины с медом.
Перед сном: стакан чая из каркаде.

Пятый день:

Завтрак: стакан ананасового сока.
Перекус: липовый чай.
Ланч: отвар из шалфея, стакан сока из шпината, моркови и авокадо.
Обед: суп-пюре из тыквы, чай из боярышника.
Полдник: отвар из рябины.
Перекус: смузи из малины и земляники.
Ужин: мятный чай с лимоном.
Перед сном: стакан персикового сока.

Шестой день:

Завтрак: смузи из банана, яблока и апельсинового сока.
Перекус: стакан чая из зверобоя, мяты и земляники.
Ланч: свекольный сок с соком черной редьки и меда, мятный чай.
Обед: суп-пюре из зеленой фасоли со шпинатом, березовый чай.
Полдник: стакан отвара ягод черноплодной рябины.
Перекус: абрикосовый сок.
Ужин: чай из зверобоя.
Перед сном: вишневый сок пополам с водой.

Седьмой день:

Завтрак: виноградный сок.
Перекус: отвар из ягод шиповника и мяты.
Ланч: сок из свеклы и моркови.
Обед: суп-пюре из кабачка, чай из ромашки.
Полдник: чай из черной смородины.
Перекус: смузи из яблока, моркови, шпината и апельсина.
Ужин: чай из крапивы.
Перед сном: грушево-яблочный сок.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

11 комментариев к “Жидкая диета”

  1. Ирма:

    я слышала что такая диета плохо влияет на организм. потом очень сложно принимать твердую пищу, будут запоры и вообще не очень самочувствие. не могу утверждать, сама не сидела. но почему то верю.

    • марина:

      я вас успокою. я просидела на такой диете неделю, сбросила 3 кг. потом очень даже нормально ела твердые продукты. ничего не болело и самочувствие было хорошее.

  2. Нана:

    я тоже сидела на такой диете все 2 недели. минус 6.800 кг. довольная была. даже понравилось. я бы еще посидела. но привыкать так кушать нельзя.

  3. Эрика:

    только пить.это какая сила воли нужна.мне кажется все равно будет чувство голода, причем ужасное.

  4. марина:

    да ну. я прям загорелась попробовать. перспектива скинуть до 7 кг меня манит.

  5. Евгения:

    тут посмотрела передачу как-то как раз про жидкую диету, так там показывали девочку, которая дошла до анорексии на такой диеты. конечно это проблема с головой в первую очередь. но все равно. и мне кажется что потом можно очень быстро поправится, когда начнешь обратно есть нормальную еду.

  6. Пава:

    я просидела почти 4 дня, сорвалась. не мое. для меня трудно не есть, лучше обычная диета, но что б жевать)))

  7. Катерина:

    девочки, что вы прям все 7 кг. кто такое сказал. У каждого скидывается по разному. кто то скинет 3 а кто то 7. так что не стоит себя мучать такой сложной диетой. я лично буду на овощной диете сидеть перед новым годом.

  8. София:

    минус 6 кг за неделю. так что похудеть можно. у меня это получилось. было не сложно, так что не нужно пугаться.


Оставить комментарий